學游泳作文500字 魔鬼訓練

這幾天我都在學自由泳，那簡直可以說是魔鬼訓練了。每次訓練完后我的骨子都快散架了。那是怎么樣的魔鬼法呢？就說說今天吧。

開始訓練了，教練先讓我們跪在浮板上，然后上半身彎到后面去，兩只膝蓋要靠攏，緊貼著浮板，保持一分鐘。一分鐘過去了，我的腰已經(jīng)酸得不得了了。

然后教練又讓我們靠著矮墻，把手反過來抓住矮墻蹲下去一分鐘。這么一蹲，我的手就快要骨折了。要知道，這樣可真痛，我想偷偷站起來都不行，瞧！教練正虎視眈眈地盯著我們呢。終于，一分鐘熬了過去，我連忙跳了起來，生怕再多蹲了一秒鐘。接著教練又讓我們左右手各往后翻一百下。我們不敢違抗教練的命令，只好硬著頭皮做了起來。才加起來不到五十下，我的手已經(jīng)累得抬不起來了。做完這個動作后，我們就開始游泳了。因為我們還沒學到手的動作，所以教練讓我們拿著浮板從跳水臺上跳下去，一直游到泳池的另一邊。我起一個游，當站在跳水臺時，我簡直不敢往下望。教練一聲令下，我就不管三七二十一跳了下去。??！可真暈，我跳了下去就聽到浮板打在水面上的響聲。游自由泳的腳部姿勢是用雙腳輪流拍打水面，還有幾點要求，1.腿要伸直，不能彎曲。2.腳要用力，直到拍打出水花。游到一半，我就氣喘吁吁了。眼看后面的人就要超過我了，我吃出全身的力氣吃力地拍打這水面，總算不讓他追上我。最后，我終于到達了“目的地”，我松了口氣。

總算上完課了，我軟得連路都走不穩(wěn)了。不知明天的魔鬼訓練又會發(fā)生什么事呢？